Avoir une Grossesse Hypotoxique



Le cerveau du foetus se développe énormément durant les premières semaines (les autres organes aussi d'ailleurs), ainsi il est primordial d'éviter au maximum tout ce qui peut être toxique, sachant que toxique pour le bébé ne l'est pas forcément pour vous ! Dès le début de ma grossesse j'ai ainsi cherché à limiter les éléments nocifs du quotidien. même si je ne me suis vraiment occupée de tout ce qui est maquillage que depuis cette semaine, pas bien ...! 🙄 (En même temps je ne me tartine pas !) Si vous ne l'avez pas déjà vous recommande fortement de télécharger l'appli Yuka qui vous permettra de faire des choix plus sains, que ce soit pour la nourriture ou pour les produits de beauté. J'ai ainsi pris la version payante pour 1 an afin de pouvoir rechercher manuellement les produits de ma salle de bain dont je n'ai plus les codes-barres, et franchement c'est vraiment super pratique ! 🙂


Voici ainsi quelques conseils pour limiter l'exposition, certains d'entre eux s'inspirent du livre "Le Guide de la Grossesse Anti-Toxique" du Dr Laurent Chevallier, il s'agit d'une très bonne synthèse avec de bons rappels, mais honnêtement si vous êtes déjà un peu sensibilisée sur le sujet du bio, des pesticides ou de l'écologie en général, l'achat n'en est pas nécessairement indispensable car vous n'apprendrez pas forcément des choses révolutionnaires ! Voici les points sur lesquels je pense qu'il est important d'être attentive, afin d'être au mieux dans cette période mais sans forcément la vivre de façon trop contraignante non plus, chacune faisant à son échelle et de son mieux, et c'est déjà bien ! 😊 La Nourriture : Bon je ne vous apprends rien si je vous dis que c'est l'un des points principaux, et aussi que l'alimentation bio devrait être la base, et d'autant plus à cette période là. Il faut éviter au maximum tout ce qui contient des pesticides, des additifs, des colorants, des conservateurs, des édulcorants etc. ; bref tout ce qui fait appel de près ou de loin à de la chimie. ☠️ L'idéal étant d'éviter tout ce qui est industriel, notamment pour les fruits, les légumes, la viande, le poisson, et les plats préparés (le pire !). Essayez d'acheter vraiment de la qualité pour les produits "de base" (farines, huiles, oeufs, etc.) et de vous fournir en produits bruts, non-transformés, bios et si possible locaux. Renseignez-vous autour de chez vous, il y a forcément une AMAP, un marché de producteur, ou un magasin bio qui travaille avec les maraîchers du coin. Vous vous y retrouverez au niveau de la qualité, mais voire aussi du prix ! Quasiment tous les produits de mon marché bio et local sont moins chers que ceux en magasin (les pommes sont même moitié prix ! 🤑), et le goût n'a juste rien à voir car c'est frais, sans produits bizarres et cela n'a pas voyagé dans des camions pendant des dizaines d'heures ! Si vous n'êtes pas rassurée par rapport aux légumes "en terre" et au risque éventuel de toxoplasmose, achetez dans ce cas là des produits déjà lavés "industriellement" mais bio, votre salade en sachet bio ne vous coûtera pas beaucoup plus cher, et vous préservez votre santé et celle de votre bébé ! Concernant les autres fruits et légumes, tout n'est pas forcément disponible facilement en bio, mais ceux à éviter absolument sont les suivants : - pour les fruits : le raisin, les pêches/nectarines, tous les agrumes, les cerises, les fraises, les pommes ; - pour les légumes : le céleri, tous les salades, les poivrons et les herbes fraîches. Quand le bio n'est pas forcément disponible, ou pour dépanner, vous pouvez à défaut vous tourner vers le label "Zéro résidu de pesticides", c'est mieux que rien ! Et si vraiment c'est difficile à trouver en bio, le mieux est dans ce cas là d'enlever la peau des fruits. Après tout cela est un idéal, comme je disais faîtes au mieux selon vos contraintes, personnellement je ne mange pas parfaitement tout le temps non plus et je fais aussi des courses à Grand Frais ! 😅 Concernant les repas, privilégiez alors au maximum les plats faits maison même avec des produits conventionnels, au moins vous savez ce que vous mettez dedans, et au final une belle salade, un gâteau maison ou une quiche de légumes c'est quand même plus appétissant qu'un plat chelou dans une vieille barquette plastique non ? La simplicité est souvent gage de qualité ! Si vous êtes coincés essayez de préparer des plats à l'avance et de les congeler, ou d'acheter des produits bruts surgelés pour dépanner. Concernant le micro-ondes, évitez au maximum de mettre les plastiques en contact avec de la chaleur, ainsi essayez de toujours transférer le cas échéant dans un plat en verre, porcelaine ou céramique, et si vous stockez dans des tupperwares attendez que votre plat refroidisse avant le transfert. Enfin, concernant l'eau je n'ai pas trouvé d'informations claires et tranchées. Cela dépend principalement de la qualité de l'eau de votre commune ; sachant que les bouteilles du commerce peuvent parfois avoir traîné au soleil, vu qu'elles sont en plastique c'est pas fou non plus, et niveau écologie n'en parlons même pas ...! Bien évidemment, comme dit plus haut chacun fait de son mieux, et pour les points sur lesquels on peut aller plus loin pourquoi ne pas justement essayer de voir cette période comme le meilleur moment pour mettre en place de nouvelles bonnes habitudes ? 😉

Les Cosmétiques :

Laurent Chevallier l'explique bien, ce qui pose problème est la durée d'exposition. Il vaut mieux avoir un produit même mauvais mais qui ne reste pas longtemps sur vous comme du shampoing qui est rincé, qu'un produit juste "moyen" mais qui a vocation à rester sur votre peau comme une crème ou du fond de teint. De même, la régularité est à éviter : il vaut mieux du rouge à lèvres une fois de temps en temps qu'un déodorant chimique tous les jours ... De plus, ce qui pose souvent soucis est ce qu'on appelle "l'effet cocktail" : chaque produit pris séparément n'est pas forcément nocif ou respecte les normes de sécurité, mais c'est l'accumulation qui pose soucis car chaque produit chimique s'additionne aux autres, donc une crème + un fond de teint + une poudre libre + du blush = exposition décuplée ! En étant enceinte normalement vous devriez avoir un joli teint naturellement, mais si vous ne pouvez pas vous passez de maquillage essayez vraiment passer sur des produits bios, naturels ou à composition "clean" ! Et attention : la marque n'est pas du tout gage de qualité des produits ! J'ai des marques dites "de luxe" dans ma salle de bain, et pour certains produits ce sont celles qui ont les moins bonnes notes, donc méfiance ! Je vous parlerai demain dans un petit post des produits que j'aime bien en ce moment, je dis bien "petit" car il n'y en aura pas 40 non plus lol ! 🤣 À éviter le plus possible : - le vernis à ongles qui correspond basiquement à une peinture et est amené à être enlevé avec des produits vraiment nocifs - certains rouges à lèvres : les composants de ceux nocifs pouvant être ingérés en partie - les auto-bronzants sont également à proscrire, ainsi que certaines protections solaires qui peuvent être de vraies m..... selon leur composition !


Les Produits de Salle de Bain : Tout dans votre salle de bain n'est pas forcément à jeter, même si le mieux est de mettre les produits douteux de côté pendant 9 mois. Essayez de faire surtout attention à vos crèmes (si vous en mettez), votre déodorant, et votre dentifrice. Il faut également éviter les huiles essentielles, notamment par voie cutanée ; toutes ne sont pas forcément à proscrire pour les femmes enceintes/allaitantes mais demandez impérativement l'avis de votre médecin ou pharmacien. Pour le déodorant, j'en ai testé pas mal en bio et j'ai beaucoup été déçue : j'avais l'impression de puer, en plus avec les hormones de la FIV je transpirais comme une vache, du coup je suis repassée pendant quelques temps sur du conventionnel. C'est pas bien mais franchement des fois j'avais presque honte devant des clients tellement j'avais l'impression de sentir ! 🤭 Là avec mon nez bionique de femme enceinte pas question de refouler lol, mais en même temps je ne voulais pas continuer à mettre n'importe quoi. J'ai trouvé ma perle rare, je vous le présenterai avec mes autres produits dans l'article de demain, mais si de votre côté vous avez des références n'hésitez pas dans les commentaires ! Concernant les produits de douche, je ne me lave qu'au savon (j'adore ceux de la marque"Panier des Sens" 😍, leurs produits sont un peu comme ceux de l'Occitane), j'ai également investi dans une huile de douche (qui sèche moins la peau), mais honnêtement je préfère largement mes savons liquides ! 😇 Les shampoings ne poseraient apparemment que peu de soucis car le contact est fugace, mais pour ma part j'ai quand même opté pour un shampoing et après-shampoing bios. Et bien évidemment évitez les colorations ! Même celles dites bio ou naturelles peuvent contenir des produits allergisants ou pas safe à 100%, donc prudence avant tout, et si besoin consultez votre médecin ou dermatologue ! Les Produits Ménagers : Ils dégagent des émanations et sont amenés à parfois rester sur les surfaces (le nettoyant pour le sol par exemple) ou à être respirés, ainsi évitez les produits conventionnels au maximum et tournez vous vers des produits au mieux naturels, ou sinon bio, notamment ceux du label "Nature et Progrès" dont la charte est plus stricte que la plupart des autres certifications. J'ai lu pas mal d'articles expliquant que l'on pouvait remplacer la majorité des produits ménagers par du bicarbonate de soude, du savon de Marseille ou du savon noir, et du vinaigre blanc, et effectivement je confirme ! J'ai fait un spray multi-usage avec ces produits, ainsi qu'un nettoyant pour le sol avec un mélange bicarbonate et savon de Marseille ainsi que quelques gouttes d'huile essentielle de citron pour l'odeur (ne pas en abuser en étant enceinte, mais c'est la voie cutanée qui est surtout à proscrire), et franchement cela a marché parfaitement bien ! Je resterai sur cette formule même après l'arrivée de bébé car cela me rassure de savoir qu'il n'y aura pas de produits toxiques dans la maison, et en plus c'est moins cher ! 😇


Les Vêtements : Les vêtements neufs sont bourrés de produits chimiques, ainsi il est vraiment important de les laver au moins une fois avant le contact avec la peau, notamment les sous-vêtements, les pyjamas, le linge de litt bien sûr ceux de baby . Pareil que pour le reste, le bio est préférable, que ce soit pour les textiles ou la lessive ! Le Reste : Tout ce qui est chimique est INTERDIT ! Donc exit les travaux de peinture ou tout ce qui contient des solvants la vitrification du parquet, le ponçage, les joints de carrelage, la lasure du bois etc. ! Si vous avez fait des travaux chez vous récemment, les émanations résiduelles des produits peuvent être nocives, il est donc important d'aérer régulièrement votre intérieur sauf si vous habitez près de zone agricoles et surtout viticoles. Enfin, pour ce qui est à destination de votre bout de chou, quand cela est possible privilégier les matières naturelles et bio, il ne faut pas oublier que la peau, et surtout celles des nourrissons, n'est pas une barrière impénétrable ! J'espère que ces conseils vous auront aidé, n'hésitez pas à partager en commentaires les choses que vous avez mis en place pour une vie plus saine, enfant ou pas enfant ! 😉